به گزارش حیات ب نقل از فارس، در سفرهای طولانی، نشستن مداوم در خودرو، اتوبوس، قطار یا هواپیما می‌تواند با کاهش جریان خون در پاها، موجب ورم، احساس سنگینی و خستگی شود.برای پیشگیری از این مشکل، توصیه می‌شود مسافران هر یک تا دو ساعت توقف کوتاهی داشته باشند، چند دقیقه راه بروند و پاهای خود را حرکت دهند. در صورت نبود امکان راه رفتن نیز می‌توان مچ پاها را به‌آرامی چرخاند و انگشتان پا را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت داد تا گردش خون بهتر شود.نوشیدن آب کافی در طول سفر، پرهیز از پوشیدن لباس و کفش‌های تنگ و قرار دادن پاها کمی بالاتر از سطح زمین، از دیگر راهکارهای کمک‌کننده برای کاهش احتمال ورم پا در سفرهای طولانی است.در صورت همراه بودن ورم پا با علائمی مانند درد شدید، قرمزی، گرمی یا تنگی نفس، نباید این علائم نادیده گرفته شود و لازم است فرد در اولین فرصت به مرکز درمانی مراجعه کند.

انتهای پیام/